奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
正處於曖昧期的女生們，現在內心一定相當煎熬，不肯定心儀男是否都對你有意思。其實男人喜歡你的小動作及徵兆亦很明顯，95％的男人都沒那麼難猜，他們遇上喜歡的女生，都是頗為愛投直線球的，嘴裡需未說要跟你在一起，但在身體行為上，是騙不了人的，會給予很多暗示。
台灣 環保葬 的風氣日漸普及，日本近年更流行「零葬」 (歸零死ゼロ死／Zeroshi) 觀念，主張「不要葬禮、不留骨灰、不要墓地祭拜」，希望讓人生終點歸於零。 遺體直接從醫院送火葬場，骨灰不必取回，交由火葬場處理，比環保葬更不污染環境，也成為人往生後探討 生命 意義的熱議話題。 高齡化、 少子化 零葬主打「不需要葬禮」...
歷山舜王坪位於晉城市歷山鎮，地處山西省翼城、垣曲、沁水三縣交界處歷山保護區內，傳説是上古時代舜帝耕作地方。 舜傳説景點這裏開始，坪頂有舜王廟、舜王井、上馬石、珍珠簾、舜王像座、千年雲杉、望海石、石牛出山、紫金溝、騾子道、飲馬潭、將軍潭、絆馬石、梳妝池、黑龍潭、白龍潭、黑白龍廟兜垛峯、雲海峽谷、閃光峯、石溝猴子笑天、石龜出山、八仙望月、石影壁、水翁、蝴蝶坡。
泰國48歲女子納賽德（Dok Mai Nathet）近日在夢中被去世26年、沒火化的哥哥訴苦「我沒辦法呼吸」，要求她「把我從墳墓裡挖出來」。 沒想到，她與家人到墓園一探究竟，居然發現哥哥在夢中說的都是真的。 據泰國《新新聞報》報導，納賽德今年7月28日半夜夢到哥哥，對方一開口就說：「我這1年都無法呼吸，把我從墳墓裡挖出來。...
2兩8錢：一生作事似飄蓬，祖宗產業在夢中，若不過房並改姓，也當移徒二三通。 2兩9錢：初年運限未曾亨，縱有功名在後成，須過四旬方可上，移居改姓使為良。 3兩：勞勞碌碌苦中求，東走西奔何日休，若能終身勤與儉，老來稍可免憂愁。 3兩1錢：忙忙碌碌苦中求，何日雲開見日頭，難得祖基家可立，中年衣食漸無憂。 3兩2錢：初年運錯事難謀，漸有財源如水流，到的中年衣食旺，那時名利一齊來。 3兩3錢：早年做事事難成，百計徒勞枉費心，半世自如流水去，後來運到始得金。 3兩4錢：此命福氣果如何，僧道門中衣祿多，離祖出家方得妙，終朝拜佛念彌陀。 3兩5錢：生平福量不周全，祖業根基覺少傳，營事生涯宜守舊，時來衣食勝從前。 3兩6錢：不須勞碌過平生，獨自成家福不輕，早有福星常照命，任君行去百般成。
壬水人聪慧大气，性格乐观，兼具勇气和魄力，像奔涌不息的江河一样，自在肆意。 优点：情商较高，外表随和，人缘好，能快速适应周边环境。 缺点：善变、爱自由，有时容易因懈怠而产生依赖。 每个人都是独一无二的，壬水日主的人可能符合以上所说的某个特征，也可能有其他的性格特点。 我们在了解他人的性格时，需要结合具体情境去了解他人的个性特点。 微信搜"玉川说易"关注公众号，授易数精算之法，解商战博弈之局，我在易学路上等你。 发布于 2024-01-19 02:09 ・IP 属地广东 性格 性格分析 生辰八字 赞同 添加评论 分享 喜欢 收藏 申请转载 写下你的评论... 壬为阳水，是大水，象征奔腾的江河之水。 壬水人聪慧大气，性格乐观，兼具勇气和魄力，像奔涌不息的江河一样，自在肆意。
水晶五行係另一學問，與水晶能量學無關，五行學中國歷史裡面博大精深，幾千年傳承，派系眾多。 而天然水晶稱風水石，天然水晶凝聚萬年天地靈氣而成，元素，過數億計歲月，從而令水晶產生許多顏色，代表著能量頻率，因而產生磁場功能。
正確走路姿勢1：身體姿勢抬頭挺胸、自然直立 走路前首先調整姿勢，保持頸部與肩膀自然放鬆，避免聳肩或彎腰駝背。 站立時肚子縮小腹、核心肌群用力。 身體重心在骨盆正上方，讓脊椎呈現身體弧度，骨盆保持中立。 讓臉部視線向前直視，注意身體不要前傾或後傾，才不會造成脊椎多餘的負擔。 腳趾朝向前方，與膝蓋同一方向，避免腳尖內或向外。 開始走路之前，調整身體姿勢是第一步，讓身體挺直、眼睛視線向前看，手臂自然下垂 正確走路步驟2：腳跟先落地，從腳跟滾到腳尖 前腳踏出時，應先用後腳跟接觸地面，接著讓足面像輪胎一樣朝向前方滾動。 確認每一個步伐都是腳跟先落地，紮實地從腳跟踩到腳掌上的足弓、腳尖。 最後，從大拇指和二拇指施力往前推進移動。
5公里多遠
